-Цитатник

Без заголовка - (1)

Простые, но эффективные рецепты для снижения уровня сахара в крови Принято считать, что з...

Без заголовка - (1)

Подарочные коробки Подарочная коробка. Внутри пожелание, карман для купюр, так же возможен вариан...

Без заголовка - (1)

Вязаные детские сумочки  

Без заголовка - (0)

БЕЛЫЙ АЖУРНЫЙ ШАРФИК

Без заголовка - (1)

РАЗНОЦВЕТНЫЙ ШАРФ С ЦВЕТОЧКАМИ

 -Приложения

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в real-lady

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.10.2009
Записей: 137
Комментариев: 980
Написано: 2526

Сон как лекарство для молодости, похудения и хорошего самочувствия

Дневник

Суббота, 14 Июля 2012 г. 05:17 + в цитатник

3464071_son (450x333, 17Kb)Полноценный сон – это, несомненно, здоровье, а также хорошее настроение и … диета.

Учеными доказано, что во сне человек теряет вес. Это связано с гормонами в нашем организме – грелином и лептином. Грелин – гормон вызывающий чувство голода, а лептин же, наоборот, вызывает чувство сытости и отвечает за создание жировых клеток в организме. Во время бодрствования преобладает грелин, поэтому нам часто хочется есть. А во время сна эти два гормона находятся в равновесии. Важно так же не переедать перед сном, дабы не испортить правильный обмен веществ.

Сон – это процесс, обеспечивающий жизнеспособность нашего организма. Во сне происходят процессы регенерации органов и тканей, выведение из них токсинов. Когда человек недосыпает, у него значительно портится настроение. На бодрствование тратиться много энергии, и она не успевает восстанавливаться. От недосыпания также ухудшается память, человек становится рассеянным. Чтобы мозг человека мог нормально работать, нужно спать 8-10 часов в сутки. Последствия хронического недосыпания – это мигрени, депрессия и психозы.

Что ж, делаем выводы и стараемся высыпаться!


Метки:  

 Страницы: [1]