-Цитатник

Без заголовка - (1)

Простые, но эффективные рецепты для снижения уровня сахара в крови Принято считать, что з...

Без заголовка - (1)

Подарочные коробки Подарочная коробка. Внутри пожелание, карман для купюр, так же возможен вариан...

Без заголовка - (1)

Вязаные детские сумочки  

Без заголовка - (0)

БЕЛЫЙ АЖУРНЫЙ ШАРФИК

Без заголовка - (1)

РАЗНОЦВЕТНЫЙ ШАРФ С ЦВЕТОЧКАМИ

 -Приложения

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в real-lady

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.10.2009
Записей: 137
Комментариев: 980
Написано: 2526

Диеты и цвет лица

Дневник

Понедельник, 28 Января 2013 г. 22:41 + в цитатник

3464071_dietycvetlica (500x354, 277Kb)Если вы часто изнуряете себя диетами, кожа может недополучать важные витамины и микроэлементы, что негативно сказывается на ее состоянии.

Как помочь коже?

1. Пейте больше воды: не менее литра в день. Просто замечательно, если это будет минеральная вода (негазированная). Бодрящий чай и горячо любимый кофе нужно ограничивать. Не пейте перед сном, это вызовет отеки.
2. Полезны продукты с антиоксидантами: цитрусовые, морковь, броколли, орехи, вишни, виноград.
3. Железо – важный элемент для нашего организма. Это вещество содержится в молоке, мясе, яйцах, зеленых листьях щавеля, лука, салата.
4. Лимоны и киви способствуют выведению токсинов из организма. Имбирный чай помогает очистить кожу лица. Гречка способна продлить молодость кожи. Папайя богата на аскорбиновую кислоту, на биофлавоноиды и каротин, все эти вещества активно борются с морщинами. Клубника, свежие огурцы, яблоки, киви и морковь также пойдут на пользу организму.
5. Выпечку и хлеб лучше ограничить, белый хлеб мешает усвоению пищи, тогда как токсины при этом активно усваиваются. Лучше покупайте хлеб отрубной и зерновой. Такой хлеб полезен людям с болезнями сердца и сосудов, а также тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Хлеб с отрубями повышает иммунитет, впитывает аллергены. Природные адсорбенты (пищевые волокна) выводят из организма токсины, а значит, положительно воздействуют на цвет лица. А еще – это профилактика заболеваний желудка и атеросклероза.

Рубрики:  Здоровый образ жизни

Метки:  

Здоровый образ жизни

Дневник

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 16:34 + в цитатник

Не замечали ли вы, что когда начинается тема здорового образа жизни, то люди сразу начинают говорить: "Не пейте, не курите и не употребляйте наркотики"?

Да, мы можем многое говорить, но не выполнять самого элементарного!

Ведь чаще всего люди говорят, что не нужно делать, нежели нужно делать для здоровья! Можно начать с простого. Во-первых, жить в гармонии самим с собой и любить себя, во-вторых, придерживаться здорового питания, а именно питаться продуктами, которые не содержат гмо, а также содержащие витамины.

Для поддержания формы можно начинать свой день с пробежки, а также заниматься любым видом спорта. Очень полезна в данном плане йога, которая положительно влияет на настроение, самочувствие, дает хорошую растяжку, балансирует правильное дыхание.

Спорт, питание, настроение, позитивные люди, а также близкие рядом играют значительную роль в вашей жизни и имеют непереоцененное влияние на наш здоровый образ жизни! Каждый из нас сам выбирает путь, по которому будет складываться наша жизнь!

1346070838_zoj (700x467, 37Kb)

Рубрики:  Здоровый образ жизни

Метки:  

Здоровый образ жизни

Дневник

Суббота, 07 Июля 2012 г. 17:31 + в цитатник

3464071_zdorovie (400x400, 134Kb)Люди, которые заботятся о своем здоровье, живут намного дольше. Как гласит легенда: "Однажды сенатор спросил Горация, зачем он ежедневно совершает пробежки, тот ответил: «Если не бегать, пока здоров, придется бежать, когда заболеешь!».

Здоровый образ жизни: бег, отжимания, подтягивания помогут Вам избавится от гиподинамии, бессонницы, любого беспокойства. Ведите здоровый образ жизни и будете постоянно иметь прекрасное самочувствие.

Залогом здорового образа жизни являются здоровое питание, которое обеспечивает рост, развитие жизнедеятельности человека, укрепляет здоровье и проводит профилактику заболеваний. Соблюдайте правила здорового питания с регулярными физическими нагрузками.

При соблюдении здорового питания риск хронических заболеваний и расстройств, сердечно-сосудистые заболевания уменьшается вдвое.

Несколько советов, которые помогут соблюдать правила здорового питания:
1) Кушайте больше фруктов, овощей,орехов. Именно из растительной пищи организм получает 45-70 % энергии.
2) Употребляйте меньше соли.
3) Следите за калорийностью продуктов.
4) Ограничьте употребление углеводов (газированных напитков,сахара, меда) — 35-45 грамм в сутки.

Быть здоровым просто, главное захотеть.


Метки:  

 Страницы: [1]