Если вы часто изнуряете себя диетами, кожа может недополучать важные витамины и микроэлементы, что негативно сказывается на ее состоянии.

Как помочь коже?

1. Пейте больше воды: не менее литра в день. Просто замечательно, если это будет минеральная вода (негазированная). Бодрящий чай и горячо любимый кофе нужно ограничивать. Не пейте перед сном, это вызовет отеки.
2. Полезны продукты с антиоксидантами: цитрусовые, морковь, броколли, орехи, вишни, виноград.
3. Железо – важный элемент для нашего организма. Это вещество содержится в молоке, мясе, яйцах, зеленых листьях щавеля, лука, салата.
4. Лимоны и киви способствуют выведению токсинов из организма. Имбирный чай помогает очистить кожу лица. Гречка способна продлить молодость кожи. Папайя богата на аскорбиновую кислоту, на биофлавоноиды и каротин, все эти вещества активно борются с морщинами. Клубника, свежие огурцы, яблоки, киви и морковь также пойдут на пользу организму.
5. Выпечку и хлеб лучше ограничить, белый хлеб мешает усвоению пищи, тогда как токсины при этом активно усваиваются. Лучше покупайте хлеб отрубной и зерновой. Такой хлеб полезен людям с болезнями сердца и сосудов, а также тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Хлеб с отрубями повышает иммунитет, впитывает аллергены. Природные адсорбенты (пищевые волокна) выводят из организма токсины, а значит, положительно воздействуют на цвет лица. А еще – это профилактика заболеваний желудка и атеросклероза.