-Цитатник

Без заголовка - (1)

Простые, но эффективные рецепты для снижения уровня сахара в крови Принято считать, что з...

Без заголовка - (1)

Подарочные коробки Подарочная коробка. Внутри пожелание, карман для купюр, так же возможен вариан...

Без заголовка - (1)

Вязаные детские сумочки  

Без заголовка - (0)

БЕЛЫЙ АЖУРНЫЙ ШАРФИК

Без заголовка - (1)

РАЗНОЦВЕТНЫЙ ШАРФ С ЦВЕТОЧКАМИ

 -Приложения

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в real-lady

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.10.2009
Записей: 137
Комментариев: 980
Написано: 2526

Вредные привычки - причина лишнего веса

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 02:12 + в цитатник

1353967886_pischa (400x266, 285Kb)Многие из нас страдают из-за лишнего веса. Причины мы ищем в малоподвижном образе жизни, рождении ребенка и так далее. Но изо дня вдень мы не замечаем как потребляем за один прием больше еды чем нужно. Во всем виноваты наши вредные пищевые привычки.

Приведем основные из них.

Прием пищи с большим перерывом.
Утром мы завтракаем, бежим на работу, в суматохе дел пропускаем обед. Вечером бежим домой проголодавшись.Наедаемся под "завязку". В итоге к вечеру обмен веществ в организме замедляется, а лишние калории превращаются в злосчастные килограммы.
Решение: лучше есть пять-шесть раз в день небольшими порциями и следя за калорийностью еды.

Быстрое поедание пищи
Доказано, что наш желудок "медленно" посылает сигналы в мозг и о том что он уже полон мозг узнает с некоторой задержкой. Мы же, когда едим быстро, зачастую передаем.
Решение: ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

"Закусывание" стресса
Много людей смягчают свой стресс скушав что нибудь вкусненькое, например пару пирожных, а может и не пару. Но стресс снять парой пирожных зачастую не удается. В итоге лишний вес на бедрах, животе и так далее.
Решение: отвлеките себя от еды, прогуляйтесь, сходите в бассейн, "выпустите пар". Если все таки не удержались, то съешьте например яблоко или что то низкокалорийное.

Такими простыми правилами надо руководствоваться всегда, а если еще и время от времени давать органиму нагрузку, больше двигаться, то заметите, что ваша фигура изо дня в день становится более изящной и утонченной.

Желаю удачи в поддержании хорошей формы!

Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку